红椒胡萝卜烧
简单
4人份
吃腻米饭了就可以拿这个当简餐哦 这是一人份量
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 1只红辣椒
- 1根胡萝卜
- 一份浓汤宝（或其它汤包）
- 少许日式酱油（或一般生抽）
- 少许白芝麻
- 少许黑胡椒
蔬菜
- 几片生菜
营养成分
热量
360.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
549.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将一根胡萝卜和一只红辣椒洗净切成条状 胡萝卜不需切皮 准备几片洗干净的生菜最后当打底装饰
2
将水烧开 放入浓汤宝和食材 我用的牛肉浓汤味道 中火 红椒10分钟捞起沥水 继续煮5分钟左右 转成大火 捞出胡萝卜 全程盖锅盖
3
将沥水后的辣椒和胡萝卜四面蘸上酱油 不需多放盐了
4
锅内放橄榄油少许 在锅底延展开 放入胡萝卜和辣椒煎 中火 当食材展现出焦香的味道和视觉时 改小火 慢慢煎成自己喜欢的程度就好了
5
出锅后摆在生菜上 自己摆造型 撒上一些黑胡椒和白芝麻即可
