簡單便當4:紫甘南+黃金豆腐+火腿青瓜片
简单
4人份
紫甘南絲壓在下面了~~蔬菜一定不能吃隔夜的喔~~也不要吃太多冷飯
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食材清单
其他
- 三文治火腿
- 油
- 紫甘南
- 豆腐
- 醬油
- 青瓜
- 鮑魚汁
- 鹽
营养成分
热量
593.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
798.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
隔晚準備好黃金豆腐,做法:豆腐切塊,打蛋液,熱鍋放油,撒些澱粉豆腐上,然後粘蛋液,放鍋裡煎
2
紫甘南切絲,青瓜切塊,三文治火腿切片,火腿放鍋裡煎,紫甘藍下鍋滾30秒后剩出
3
紫甘南青瓜加鹽加油加少許醬油,拌勻
4
裝飯,把所有食物擺進便當盒,鮑魚汁加少許醬油拌勻,淋在黃金豆腐上
