羽衣甘蓝香蕉健康果蔬汁
简单
4人份
羽衣甘蓝和香蕉是绝配，冲淡了甘蓝的涩味，吃了油腻的时候喝上一杯特别解腻，因写了好多种搭配，看起来料特别多，其实主要配方是香蕉+羽衣甘蓝+苹果+黄瓜+纯净水（凉开水）
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食材清单
其他
- 1个小苹果
- 200ml纯净水
- 2片羽衣甘蓝
- 一片新鲜柠檬（去皮）可选
- 三片菠萝（可选）
- 半根香蕉
- 半根黄瓜
- 适量核桃，杏仁
- 适量蓝莓(可选)
营养成分
热量
522.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
878.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法1：羽衣甘蓝3片+蓝莓+香蕉1根+核桃半个+鲜奶220ml，洗净装入果汁机搅拌，口感清甜顺滑
2
做法2：黄瓜半根+香蕉1根+核桃半个+小苹果1个+羽衣甘蓝2片+水200ml，装入果汁机搅拌完成，口感清爽
3
做法3：黄瓜半根+香蕉半根+梨1个+核桃适量+羽衣甘蓝2片+纯净水适量，口感上会略粗糙些总体不差
4
做法4：黄瓜半根+小苹果1个+羽衣甘蓝2片+香蕉半根+核桃杏仁烘培适量+蓝莓6个+去皮鲜柠檬1片+菠萝3块+水200ml，口感略带酸不像前面的方子一味的甜，只放半根香蕉，香蕉味基本冲淡闻不出，清爽好喝很解油腻
