菠菜牛奶椰蓉小方
简单
4人份
一个老母亲为了一个不爱吃饭的娃在奋斗
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克淡奶油
- 150克牛奶
- 1方形容器
- 30克玉米淀粉
- 60克菠菜泥
- 一小块高温油纸
- 适量椰蓉
调味料
- 20克细砂糖
营养成分
热量
432.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
方形容器底部铺一张高温油纸，或者撒一层椰蓉
2
菠菜焯水，切小块加入料理机打成菠菜泥，将所有材料混合均匀，不粘锅全程最小火，硅胶铲以至慢慢翻炒，一直加热到所有液体慢慢凝固，材料在铲子上不低落
3
将牛奶糊赶快倒入容器，台面铺两层毛巾，磕几下，表面磨平，盖上盖子或者封上保鲜膜，进冰箱，冷藏一小时以上
4
取出菠菜奶冻，撕去油纸，切小块滚上椰蓉，开吃
