创意蛋包饭
简单
4人份
今天给大家推荐这款看似有点怪异的蛋包饭，也可以叫元气饭团啊，补充体力又好吃，放在便当盒，方便啊，或者干脆拿个保鲜膜包一下，饿了就拿出来多啃几下！
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食材清单
其他
- 小麦胚芽（或者肉松）
- 拌饭酱
- 米饭
- 胡萝卜
- 鸡蛋
- 黄瓜
蔬菜类
- 泡菜
- 葱
调味料
- 番茄酱
- 盐
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜切成丁
2
胡萝卜切成丁
3
把胡萝卜煮一下或者用油炒一下
4
在案板上铺一张保鲜膜，铺上煮好的米饭，用手压实
5
米饭上放胡萝卜丁和黄瓜丁
6
放上一勺小麦胚芽，没有的话改做肉松
7
加入拌饭酱或是辣椒酱
8
加入一勺切碎的泡菜
9
用力把饭团包紧后摁扁
10
平底锅里加入橄榄油
11
放入饭团两边稍微煎一下
12
打两个鸡蛋，加入葱花和盐搅拌均匀
13
开大火，把蛋掖倒在饭团周围
14
蛋掖凝结后包起即可
