【海鲜】虾仁炒西兰花
简单
4人份
今作此谱，乃为己观。君若不喜，可无视之，勿喷。 家贫不知秤为何物，所用皆随心也。各人有各好，增减可自行。 学浅才疏，当不得师，万莫以此相称。
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 350克虾
- 一点点水
- 一点点淀粉
- 适量味精
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
112.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
凡烹菜前，须得备好一切用料，以免烹调之时手忙脚乱。
2
西兰花撕小朵洗净，焯水沥干。虾去肠剥壳。
3
西兰花入锅略炒后加虾，八分熟时加调料，片刻后淋入水淀粉勾芡起锅。
