隔夜酸奶杯—可以媲美提拉米苏的美味
简单
4人份
没有马思卡彭也想吃到提拉米苏〜 一杯酸奶来帮你〜 参考隔夜燕麦片和木糠杯的方子〜
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食材清单
其他
- 1杯酸奶
- 少量饼干碎
- 适量可可粉（可忽略）
- 适量果酱、芝麻碎等（调味、装饰用）
营养成分
热量
209.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
547.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
饼干压碎，取小杯一个，倒入一层酸奶（覆盖杯底就好），一层饼干碎／燕麦片／芝麻粉都可以，只要你喜欢且吸水性较好就好〜
2
酸奶可拌入果酱调味〜
3
重复直至杯子装满〜
4
轻磕杯子，让下层空气跑出〜
5
不然就跟上图一样会有洞洞〜
6
然后密封放入冰箱〜
7
放置半天左右就可以了〜
8
酸奶层较厚的可适当延长时间〜
9
睡前制作，早期吃起也不错〜
10
不喜欢饼干碎太软的口感，可以加厚饼干碎，这样中层就是酥脆的了〜
11
上层可筛上可可粉〜
12
没有加坚果碎也不错〜
13
我加了水果块，不过忘拍皂了〜