🥗西蓝花鸡肉一口酥🥗
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3洋葱
- 1个蛋清
- 两小朵西蓝花
- 半块胡萝卜
- 适量淀粉
肉类
- 适量鸡肉
营养成分
热量
354.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
707.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材：鸡肉、西兰花、胡萝卜、酱油、洋葱、热炒油、淀粉、蛋清
2
1.西蓝花焯水，切碎，胡萝卜切碎
3
2. 鸡肉、淀粉、洋葱、蛋清用料理机打成泥，加酱油调味儿
4
3.打成泥
5
4. 肉泥与西兰花、胡萝卜拌匀
6
5. 做成长条形状、用热炒油煎熟
7
6.出锅
8
7.好吃
9
8.很有营养哦
