银耳莲子羹
简单
4人份
秋冬容易缺水。 女孩儿年纪小，不能随便乱补。 那么植物类的银耳最适合在秋冬天润一润。 银耳要炖得黏黏的，莲子要炖得酥软，都颇费功夫。 电压力锅帮助炖银耳莲子羹，简简单单就炖得足够好吃。 再放一些桃胶和红枣，红枣添香添色，桃胶增加口感， 保证好吃得让小朋友说“妈妈，再来一碗！”
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食材清单
其他
- 15〜20粒红枣
- 15粒桃胶
- 3大把莲子
- 一朵干银耳
- 适量土冰糖
- 适量水
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
322.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
