早餐怎么做简单又好吃？1张手抓饼2根火腿肠，教你在家做蝴蝶酥
简单
4人份
很多人觉得做早餐很麻烦，要早起连懒觉都睡不成，所以大部分都是直接外面买早餐吃，有的甚至直接不吃早餐。今天就跟你们分享一道简单又好吃的早餐，手抓饼蝴蝶酥，简单方便易操作，我家娃常常早餐点名要吃它。配上一杯奶粉或者豆浆，再来点水果就是很美味的一顿早餐了。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1张手抓饼
- 2根火腿肠
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
595.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好需要用到的手抓饼和火腿肠，手抓饼用原味的或者葱香味的都是可以的，根据个人喜好去选择，火腿肠用鸡肉肠，猪肉肠，或者淀粉肠，香肠都是可以的。
2
将火腿肠放在手抓饼的两端，正常火腿肠的长度一般都是足够的，我用的香肠比较短一点，所以一张手抓饼用了三根。
3
用手抓饼把火腿肠卷起来，一定要卷紧一点，然后两根分别往中间卷，两头部分稍微按压一下。
4
用刀将手抓饼切成大小合适的片状，尽量切得厚薄一致，烤的时候上色情况也会一样，稍微切厚一点点。
5
切好的手抓饼2个一组。摆成类似于蝴蝶的造型，每个蝴蝶酥之间留有一定的空隙。
6
取一个鸡蛋，蛋清蛋黄分离留取蛋黄备用，用刷子将蛋黄搅散，均匀刷在蝴蝶酥表面，用全蛋液也是可以的，但是蛋黄液上色会比较好看一点。
7
然后撒上一些黑芝麻，这样吃起来口感会更丰富，会有浓浓的芝麻香。
8
最后放入预热好的烤箱，180度烤15分钟。烘烤的时间根据你切的蝴蝶酥的厚薄适量调整，我切的有点薄，切稍微厚一点口感会好一些，最后几分钟注意上色情况。
9
烤好后不要马上直接吃，会很烫，稍微放凉一点再食用口感香酥可口，非常好吃。
