杏鲍菇黄豆酱烧海甘鱼—可以媲美马鲛鱼的美味
简单
4人份
我的周围，有许多和我一样，喜欢吃像马鲛鱼这种刺少肉多，一吃满口肉的大鱼，海甘鱼就是其中的一种，只有中间的主干大刺，吃起来很过瘾。而且，以我自己吃的经验来说，如果同是红烧或香煎，海甘的肉质没有马鲛那么柴，我更喜欢一些。 海甘鱼，我也不知道它的学名到底叫什么，海南话音译听着像“海甘所”，看网上也有叫海甘草、海甘昌的，一种肉食鱼类，貌似比较凶猛，一年可以长到二十多斤，一般养殖较多，野生很少，个头也不大。 这次用杏鲍菇烧鱼，蘑菇里吸足了鱼肉的鲜香，别有风味。 啰啰嗦嗦说一堆，其实就是翻看手机相册发现之前拍的过程图想发菜谱，一直没有发O(∩_∩)O哈哈~ 黄豆酱是很方便的一种调味料，我跟办公室的小姑娘们说，如果你们不会做红烧的菜，不知道怎么调味，那就挖一勺黄豆酱丢进去，肯定妥妥的O(∩_∩)O哈哈~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1块（大约有一斤多一点）海甘鱼
- 2大勺生抽
- 3-4大勺白兰地
- 4-5大勺花生油
- 5-6瓣大蒜
- 一棵杏鲍菇
- 半棵大葱
- 适量胡椒粉
蔬菜
- 5-6片生姜
豆制品
- 两勺黄豆酱
营养成分
热量
471.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
666.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海甘鱼洗净，切大块。
2
杏鲍菇洗净，切滚刀块。
3
锅内倒入适量花生油，要比炒蔬菜稍多，因为海鲜类食材油太少红烧真的不好吃。
4
油温烧到六七成热的时候，下鱼块满煎，煎至两面金黄，将葱姜蒜放入，翻炒至香味出来，这里忘记拍图了，凑合看字吧~
5
提前将白兰地、胡椒粉、生抽、黄豆酱混合搅匀。没有白兰地的，可以换成米酒花雕之类的，白兰地别有一种果香，不推荐料酒，个人不喜欢嘎嘎~
6
将混合好的调料倒入锅中，翻炒均匀，再将杏鲍菇倒入锅中翻炒均匀，然后加入一碗开水，不用过多，盖过鱼块的三分之二就可以了，大火烧开后，转中火，盖盖焖5-10分钟左右，主要看你的鱼的多少~
7
开盖大火收汁，撒上葱花，出锅，就可以开吃了，趁热趁热~
