腊八粥速成
简单
4人份
小孩小孩你别馋，过了腊八就是年！
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食材清单
其他
- 10颗桂圆干
- 10颗莲子
- 1颗红枣
- 20颗瓜子仁
- 4个核桃仁
- 50克小米
- 50克红豆
- 50克绿豆
- 50克苞米茬子
- 50克薏米
- 600克水
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
724.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
836.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.将所有食材洗净，先放入不容易煮熟的豆子熬煮，大约电饭锅40-50分钟
2
2.豆子煮熟变软，放入容易熟的小米和苞米茬子，搅拌熬煮
3
3.煮开锅以后，全部煮熟，放入碾碎的瓜子仁核桃仁，再次煮开，过程中搅拌
4
4.依据个人口味添加白砂糖或蜂蜜，然后就可以享用啦😊
5
家里人喜欢喝稀一点的，所以水放的有些多，而且煮豆子也比较吃水
6
原本还放了大枣，可是洗的时候发现枣已经坏了……有些遗憾
