滋补美颜的桃胶银耳汤
简单
4人份
一碗暖暖的甜汤，再加一盘水果。看完一部电影，这个夜晚🏙不要太开心！
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 1朵银耳
- 20粒枸杞
- 2大块黄冰糖
- 40克百合
- 50克雪莲米
- 9颗桃胶
营养成分
热量
542.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
465.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶前一天晚上泡，要泡到12小时，有黑点的话，一定要摘干净！因为黑点含毒素哦！
2
银耳泡6小时，一朵可以泡一大碗。泡到3小时可以撕碎，然后接着泡。这样会泡的更好！
3
雪莲米要泡4小时哦！糯糯的口感好吃😋
4
百合需要泡3个小时，煮起来后特别香甜可口！
5
红枣泡2小时，可以去核煮，也可以直接放入煮！
6
黑枸杞，泡10分钟。
7
首先将银耳、桃胶、雪莲米、百合四样放入锅中煮。煮了一个小时后，放入黄冰糖和红枣。接着煮了四十分钟，观察是否粘稠。再加入黑枸杞，煮二十分钟！叮～美味又养颜的桃胶银耳汤就煮好了！
