黑麦紫菜鸡蛋饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3个鸡蛋
- 80g黑麦
- 刷平底锅用色拉油
- 半张紫菜
- 半根胡萝卜
- 可要可不要味精
- 适量芝麻
- 适量芝麻油
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
744.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切丁，葱切小，紫菜撕的越碎越好，加鸡蛋，黑麦分，芝麻油，盐，黑胡椒（也可不加）水，搅拌混合好，面糊状态是流动的那种，我这个是三人量
2
平底锅刷油，倒面糊进去摊平，适当的撒些芝麻
3
翻面煎好，香喷喷的黑麦紫菜鸡蛋饼出炉！
4
儿子喜欢加番茄酱，你也可以加自己喜欢的酱，我是喜欢原味，啥都不加.
