洋葱胡萝卜鸡胸肉丸（好吃不腥，减脂必备）
简单
4人份
鸡胸肉是减脂的好食材，蛋白质高热量低，把它做成丸子随吃随取再方便不过了。但是鸡胸肉没做好的话其实是比较腥的，我做过好几次，单纯鸡胸肉的、加了豆腐的、加别的蔬菜的都没有这一款加了洋葱和胡萝卜的好吃，洋葱在去腥这方面起了蛮大作用的，不排斥洋葱的朋友可以试试。
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一勺生抽
- 一勺红薯粉
- 一小根胡萝卜
- 半勺料酒
- 半勺蚝油
- 少许白胡椒粉
- 适量十三香
肉类
- 两块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
- 适量姜粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
257.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
684.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉用搅拌机打成泥，胡萝卜和洋葱切成碎沫，全部装入一个大盆内混合。
2
往盆内打入一个鸡蛋(只放蛋白我也试了，感觉没有很大区别，如果怕蛋黄浪费就直接加全蛋吧，如果蛋黄能另外及时处理掉的话就只放蛋白吧），加入一勺红薯粉，再依次加入用料表中的所有调料。
3
接下来用筷子顺着同一个方向给它搅拌均匀，多搅一下丸子不容易散，口感也更好。
4
起锅烧水，水尽量多一点，快要开的时候就可以下丸子了，虎口一捏用瓷勺一接就是一个丸子了，放丸子的时候勺子要划入水中这样就不会粘勺，丸子也会更圆润。
5
差不多丸子熟了就可以捞起来，控水后晾凉一点把它们分装到自封袋里，放入冰箱冷冻层保存，每次取出一小袋和其他食材一起煮一下就可以吃了，超级方便，关键是加了洋葱真的很好吃，一点都不会腥，减脂的朋友们可以试一试！
