栀子花银耳莲子汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一小把莲子
- 一小撮枸杞
- 三朵栀子花
- 适量银耳泡发
调味料
- 少许盐
- 适量冰糖
营养成分
热量
328.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
638.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
．银耳加清水煮开，加莲米，转小火，煲30分钟左右
2
．加冰糖。煮至糖化，汤汁浓稠
3
．加入枸杞。撒入切成细丝的栀子花。再煮约2分钟即可
4
煮好后的汤水喝起来有银耳莲子的香甜，又有栀子花的清香，爽
