小主，法治黑豆做好了—清宫美容小零食法治黑豆，补肾好零食
简单
4人份
法制黑豆是根据小主们爱吃零食的习惯而专门设计的保健美容食物。 日服法治黑豆30颗，年过七十眼不花、耳不聋、牙不掉，腿脚依旧灵便。 相传美容达人慈禧平时也爱吃这种法治黑豆，因而年逾古稀仍耳聪目明，头发黑亮。 法制黑豆有很好的补肾益精、强筋壮骨、聪耳明目、坚齿黑发、润肌美颜的作用。 如此好零食，补足了肾气，强壮了身体，延缓了衰老，增年益寿，大家做起来。
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食材清单
其他
- 10克枸杞子
- 10克桑椹
- 5克菊花
- 5克黑芝麻
- 适量青盐
蔬菜
- 500克黑豆
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
282.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
495.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料上图。
2
放水，砂锅侵泡一小时左右。不建议用铝锅、铜锅等金属锅具。
3
黑豆洗干净，放另一个砂锅。
4
砂锅1的材料浸泡好后上锅煮30分钟左右，过滤出来倒在黑豆里面，浸泡黑豆。
5
第一遍煮的水浸泡之后剩的不多了。
6
砂锅1的材料煮第二遍20分钟左右，倒在黑豆里面进一步侵泡。
7
第二遍煮出来的水再倒入黑豆砂锅里面。
8
第三遍再煮，20分钟左右。注意火不要太大了。第三遍的水倒在黑豆砂锅里。可以开始煮黑豆了，大概煮1小时左右，文火煮到八成熟的时候加入青盐和食盐。
9
煮出来后可以小罐保存，日常拿出来吃。
10
有一只偷吃的小手😀不管做什么都等在一边迫不及待的吃。
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为了体现小零食的特性，需要再做一步工作，晒干。
12
一直在要求给我帮忙的小朋友。😄
13
基本没有药味，老少皆宜。
14
肾好身体好😄
15
菜谱上写不上的材料补充1。
16
补充2
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名副其实的清宫小零食，ka兹卡兹。
18
办公久坐闲暇来一包，补肾补腰。
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居家闲暇来一包，腰好身体好。
20
代替饼干甜品零食。