「宝宝辅食」快手日式三文鱼土豆炖蔬菜烩饭
简单
4人份
三文鱼是很好的DHA来源，可以健脑益智。 这是一道营养非常丰富的宝宝辅食，煮好了一起打成泥也是可以给小宝宝吃的。 这是我一次煮三份的量。一份当天吃，一份放冷藏第二天吃，一份放冷冻七天内吃完即可。 非常方便！
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食材清单
其他
- 1片海苔
- 20克土豆
- 20克山药
- 20克胡萝卜
- 3朵（约20克）香菇
- 40克白菜
- 5克黄油
- 60克三文鱼
- 60克大米
蔬菜
- 姜适量
营养成分
热量
597.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
546.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将食材切成宝宝能接受的程度。
2
将黄油融化后，把三文鱼微微煎熟取出，捣碎。
3
将胡萝卜、土豆、香菇煸炒出香味。
4
加入山药，加高汤没过食材。
5
锅开后加入白菜。
6
再加入三文鱼和姜丝/姜片。加姜一起煮有很好的去腥和提鲜作用。
7
加适量水煮开收汁。
8
60克大米煮好的米饭，以及煮好的烩菜均匀分为三等分。（大约是50克米饭+90克烩菜，这个不一定的，看含水量）【在这一步记得取出姜丝/姜片】
9
取一份分好的饭和烩菜，倒回锅中，加少量水将米饭煮入味，汁收干。剪适量海苔碎，摆盘。香喷喷的烩饭就做好啦。