八宝米糊

简单 4人份

宝宝五个月就可以喝了,大人小孩都能喝,很养身体 这款米糊是浓稠版的,基本上成人早上喝一碗就很饱。

八宝米糊
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食材清单

其他
  • 20克燕麦
  • 20克糯米
  • 20克黑豆
  • 35克花生
  • 4-5颗红枣
  • 45克黑米
蔬菜
  • 20克红豆
  • 20克绿豆
豆制品
  • 20克黄豆

营养成分

热量

697.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

81.0 克

纤维

8.0 克

4.0 克

416.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

红枣四到五个,洗净去核,待用

2

把食材混合一起,用冷水泡一晚上。起锅把食材加水大火煮开。

3

食材倒进豆浆机,放红枣,水在标准线,选米糊功能,基本上20分钟就打好了。

4

打好以后不用加糖,就很甜,红枣的甜味足够的。如果觉得有渣过滤一下,或者放锅里多煮一会儿也行。

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