洋溢着浓烈南亚风味的烘蛋,做成了无油版,超美味,更健康!
621.0 卡
30.0 克
7.0 克
49.0 克
4.0 克
2.0 克
752.0 毫克
C,B
Calcium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
冰草洗干净
南瓜切薄片
洋葱切条
咖喱块削成碎片,加少许热水,调成糊备用
所有蔬菜放在锅子里,撒少许蒜盐,开小火加热
加热至蔬菜水分跑出来即可关火
鸡蛋里加入两勺鲍汁,2勺鱼露,1勺味啉,1大勺甜辣酱,2大勺浓稠的生粉水,咖喱糊,搅拌均匀
将蛋液倒入蔬菜锅中拌匀
全部材料倒入烤盘,放入烤箱中层
烤箱190度预热十分钟,
上下火烤30分钟即可