创意凉拌鸡腿/鸡胸肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 凉拌菜三剑客 葱姜蒜
- _辣椒粉 鸡粉 蒜粉
- 勺橄榄油
- 勺淀粉
- 或者鸡腿3只
- 根黄瓜
- 灵魂酱汁（生抽 老抽 耗油 水 ）
- 瓣蒜
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 片姜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
755.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
199.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿两到三只或者鸡胸肉一大块（这里用的鸡腿肉）
2
鸡腿肉
3
剃掉骨头
4
鸡腿肉用盐 生抽 蒜粉 调味去腥
5
用保鲜膜把鸡腿包裹成火腿肠形状。
6
放入开水中煮10分钟
7
捞出切成块
8
淋上凉拌酱汁
