【食疗】三米粥（慢性非萎缩性胃炎）
简单
4人份
小米有健脾和胃、疏肝解郁的功效，还能缓解精神紧张；玉米糁、粳米也有健脾益胃的功效。因此，本品适宜脾胃虚弱的浅表性胃炎患者食用。 ✨名老中医方：每天早晚喝一小碗，连续喝半个月以上。
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食材清单
其他
- 准备时间：10分钟
- 小米30克
- 煮粥时间：20分钟
- 玉米糁30克
- 用餐人数：2人
- 白糖适量
- 粳米30克
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
535.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、玉米糁、粳米浸泡30分钟，易煮烂
2
2、将小米、玉米糁、粳米分别洗净，备用。
3
3、将所有材料放入锅中，加入适量清水。
4
4、锅置火上，大火烧开后转小火煮20分钟。
5
煮至粥黏稠时，加入适量白糖调味即可。
