五谷杂粮粥
简单
4人份
五谷杂粮搭配起来吃营养更全面一些，里面的豆子煮到开花后就很绵软，喝起来沙沙的很好吃。不同的豆类和谷类都有各自的功效，如果想对症食疗的话，可以将相应的食材比例适量的加大，突出这方面的功效。
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食材清单
其他
- 10g燕麦
- 10g糙米
- 10g红豆
- 10g绿豆
- 10g薏仁
- 10g黑米
- 50g大米
营养成分
热量
553.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
341.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
