蔬菜杂粮饭团🍙
简单
4人份
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图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根火腿肠
- 半朵西兰花
- 半根胡萝卜
- 少量生抽
- 少量藜麦或者紫米（没有可不加）
- 少量香醋
- 适量大米
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
773.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
731.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把大米蒸熟，如果加藜麦和紫米就要提前泡三小时左右，再一起蒸熟，忘记拍图了
2
胡萝卜火腿肠和西兰花切碎成丁，热锅烧油，油热以后入锅翻炒，小火，加入少量生抽香醋盐，翻炒均匀，如果怕糊锅可以加入一点点水～
3
加入蒸好的大米和紫米藜麦，翻炒均匀
4
拿一个保鲜膜，盛出一勺放到保鲜膜上，团成小圆子即可～
5
可以加各种喜欢的蔬菜和杂粮，营养好吃😊
