素馅饺子-减脂期自制-香菇鸡蛋木耳冻豆腐馅素饺子
简单
4人份
最近在减肥，特别想吃饺子，又担心外面买的饺子油和盐太多，所以就自己动手做了。因为冰箱里只有香菇和冻豆腐了，如果有胡萝卜或者白菜加进去会更美味～
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食材清单
其他
- 10来朵木耳
- 4个鸡蛋
- 5朵香菇
- 少量勺花椒油
- 少量勺花椒粉
- 适量温水
- 适量面粉
蔬菜
- 一块冻豆腐
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
651.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
823.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菇和冻豆腐开水小煮一下
2
木耳也过开水
3
鸡蛋炒熟并用木铲捣碎
4
面粉和温水和面 准备饺子皮
5
开水烫过的菜切碎放到盆里，加盐，花椒粉和花椒油。拌匀
6
包饺子啦，我的饺子皮很厚，是因为面多了 但是依然没用完
7
多的面做了手擀面
8
煮饺子啦
9
出锅
10
皮是真的厚，你们一定不要学我。尝一口吧～嗯！能吃～可以配上自己喜欢的蘸汁，我因为减肥，这步就略啦
