日式照烧鸡腿饭🍗🍚
简单
4人份
家里人的最爱，每次都光盘😋
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食材清单
其他
- 2个鸡腿肉
- 多福照烧酱
- 料酒
- 芝麻
- 西兰花
蔬菜类
- 生姜
调味品
- 日式酱油
调味料
- 红糖
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
666.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉洗净剔除骨头，用刀尖在鸡腿肉上面扎几个口子便于腌制入味
2
腌汁的制作：小半碗清水、
3
1勺料酒
4
1勺红糖
5
1勺日式酱油
6
将腌汁倒入保鲜袋中，放入鸡腿肉和生姜片，排出袋中空气并扎紧，放入冰箱冷藏腌制30分钟
7
锅中煮水，西兰花放入水中焯2-3分钟捞出
8
把腌制好的鸡腿肉放入平底锅中，煎至两面金黄全熟，再把两面都刷上照烧酱稍微煎制一会即可出锅
9
将煎制好的鸡腿肉切成块
10
最后将米饭盛出倒扣入盘中，放上鸡腿肉和西兰花，撒上芝麻即可，美味的照烧鸡腿饭就完成啦✅✌️
