快手美味-鲜蔬鸡肉粥
简单
4人份
广东人觉得没胃口的时候，要么喝汤要么喝粥。以前经常是煮白粥和小米粥，某一次突发奇想，结合现有的材料，做了这道 快手 美味 健康 有营养 荤素搭配 的粥。然后发现真的很不错呀，一周内做了三次，现在分享出来。
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食材清单
其他
- 1/4杯大米
- 50−100克鸡胸肉
- 半根甜玉米
- 半根胡萝卜
- 适量（一个人吃放了一把）青菜
- 适量水
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
683.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个人吃的话，就放1/4杯的米，然后根据电饭锅的刻度线，放对应的水，可以稍多5毫米
2
甜玉米剥粒，胡萝卜切丁，鸡胸肉切丁（这些我会在周末炖肉，在旁边守着没事干的时候剥剥玉米，切切胡萝卜，然后装在盒子里冷冻起来。这样工作日就可以拿出来做快手粥）
3
材料都放进锅里，可以倒一点油，也可以不要。然后电饭锅设置煮粥。
4
在煮粥的时间洗菜，切小块
5
粥煮好后把菜放进去，按开盖煮键，几分钟菜熟了，放盐调味，就可以吃了
