滋润温补NO秋燥，神清气爽心情好~双耳百合蒸南瓜 • 圆满素食
简单
4人份
今天给大家推荐双耳百合蒸南瓜，这道菜非常滋润，温补不上火，口味香甜，特别适合初秋食用，一起来做吧O(∩_∩)O 了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。
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食材清单
其他
- 适量南瓜
- 适量木耳
- 适量百合
- 适量银耳
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【食材】 南瓜、银耳、木耳、百合
2
南瓜洗净去皮
3
对半，再对半
4
切1公分左右的厚片，摆盘
5
再放百合
6
然后是双耳。摆好后，放到锅里去蒸。水开后15分钟即可，如果南瓜块大，可多蒸一会
7
起锅后，再用白糖和水淀粉勾薄芡浇上去
8
蒸好了，看着也好美
9
滋润身心
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吃的过程也美呆了
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还可以再浇点蜂蜜吃
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