西红柿鸡蛋豆腐汤「高蛋白升级版」
简单
4人份
老人小孩孕妇都可以喝哇，超级营养，口味清淡。减肥人士一定要喝的汤！
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食材清单
其他
- 50-60克牛肉
- 1-2块豆腐
- 1个西红柿
- 1把金针菇
- 2个鸡蛋
- 适量油
- 适量生抽
- 适量黑木耳
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
140.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
如图，食材。
2
打鸡蛋。
3
切番茄。
4
金针菇切段。
5
牛肉切丁。
6
葱末准备。
7
黑木耳切丝。
8
如图，准备好。
9
热油放入番茄，炒出汁。
10
加入一碗水，没过番茄。
11
水开后放入金针菇。
12
然后，放入黑木耳。
13
搅拌均匀。
14
小火煮1分钟。
15
放入牛肉。
16
同时放入白豆腐。
17
加一勺盐。
18
加一勺生抽。
19
倒入鸡蛋液。
20
撒上葱花。大火煮半分钟！
21
搅拌均匀，出锅。
22
超好看。
23
还好吃。
24
高蛋白能量汤！
25
赶紧安排！
