十分钟早餐－红薯吐司
简单
4人份
西式的红薯早餐做法让早餐更有情调，又不失营养...
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克刺山柑
- 10克洋葱
- 1个红薯
- 20克巧克力酱
- 20克果仁碎
- 一个香蕉
海鲜
- 50克烟熏三文鱼
肉类
- 一个牛油果
营养成分
热量
161.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
488.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将中等大小的红薯切成厚片
2
有烤箱的朋友可以用180度将红薯烤20分钟；
3
没有烤箱的朋友，可以用面包机烤，反复烤制想要的脆度就可以了。
4
根据个人口味，选择甜的或咸的口味。下面是三种不同的酱料：
5
牛油果切片撒盐和黑胡椒粉，再加上小的水果萝卜和青柠檬。
6
在红薯片上抹上巧克力酱和香蕉，最后撒上碎的烤果仁。
7
抹压碎的牛油果加烟熏三文鱼、洋葱和刺山柑。
