家常鸡米花
简单
4人份
最让人想念的味道总是简单而朴实。
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食材清单
其他
- 100克面包糠
- 3个鸡蛋
- 5克白胡椒
- 80克面粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
588.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.把鸡胸肉切成块状，放入蛋清、盐、白胡椒搅拌均匀，腌15分钟；
2
2.把腌好的鸡肉块裹匀面粉、蛋液、面包糠，放入油锅中炸；
3
3.裹上蛋液、面包糠；
4
4.炸至金黄即可。
5
5.盛盘。
