轻食—全麦黑芝麻酸奶面包
简单
4人份
最近在减肥，但是又不想运动不想节食，刚好看到这个食谱，所以记录一下方便自己制作，同时也分享给有需要的人
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1.25克盐
- 100克全麦面粉
- 10克黑芝麻
- 12克橄榄油/玉米油/葵花籽油
- 5克泡打粉
- 75克无糖原味酸奶
营养成分
热量
522.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
687.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将10克黑芝麻倒入锅中炒至熟透备用
2
碗中倒入100克全麦面粉、1.25克盐、5克泡打粉、75克无糖原味酸奶
3
再倒入12克橄榄油和炒好的黑芝麻，并搅拌均匀
4
将面疙瘩用手揉30秒左右，揉成一个光滑的面团。
5
注意别揉太长时间，否则做出来口感会粗糙
6
将揉好的面团分成6个等量的小面团，并揉成小圆球放入垫了一层油纸或不沾油布的烤盘中
7
在小圆球的顶部，用剪刀剪一个深约1CM的十字花刀
8
最后放入预热好的烤箱，200度烤15分钟左右，直到表面呈棕红色
9
附上用料热量明细😀
