银耳雪梨百合露
简单
4人份
脸上满满的胶原蛋白是每个女生心里最想要的状态啦😍 熬银耳羹时间比较长，做成露不仅时间缩短很多，而且可以随身携带，随时随地补充，棒棒哒🤔
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克银耳
- 1200ml水
- 1个雪梨
- 1颗新鲜百合
营养成分
热量
766.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
银耳泡发半小时，洗干净沥干水。
3
（有根的去除黄色根部，撕成小片。）
4
百合洗干净，掰成一瓣一瓣。
5
（里面的小芯不要）
6
雪梨洗干净，去皮，去核，切小块。
7
（皇冠梨最好，别的梨有颗粒，影响口感。）
8
所有材料放到豆浆机或破壁机。
9
加水到1200ml。
10
开启五谷键。可以用豆浆，米糊键。
11
一个程序结束，倒出来，开喝吧。
12
口感顺滑，清甜。
13
冬天喝热的，夏天冰镇了也很解暑。
