海带【凉拌海带丝】
简单
4人份
凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。
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食材清单
其他
- 个小米椒
- 克油
- 克海带丝
- 勺生抽
- 勺醋
- 勺鸡精
蔬菜类
- 根香菜
调味料
- 克糖
营养成分
热量
760.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
416.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海带丝晾水下锅，开锅焯水二分钟过冷水备用
2
加入生抽陈醋盐鸡精白糖蒜蓉香油。小米辣用热油炝香浇在海带丝上拌匀
