照烧鸡腿 减脂版
简单
4人份
突然很想吃照烧鸡腿啊 因为很想吃嫩嫩的鸡腿肉！吃了一周的鸡胸肉觉得牙好累
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食材清单
其他
- 4只鸡腿
- 一小盖料酒
- 一点点胡椒
- 两勺！蜂蜜
- 超市买的！照烧汁
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
662.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
862.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
就是简单的用盐 料酒 胡椒 腌一下鸡肉 我加了一点低盐酱油
2
腌半小时后，平底锅加椰子油一小勺！真的只要一小勺！我们在减脂！鸡腿也有油！然后煎到两面金黄
3
碗里加蜂蜜两勺，照烧汁两勺。加水调匀，酱汁淋到鸡肉上，收汁！
