减肥食谱：白菜豆腐羹
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个白菜心
- 2勺淀粉
- 3朵木耳
- 三分之一块豆腐
- 少许芝麻油
- 适量清水
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
464.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
572.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将白菜心切丝、豆腐切小块，泡过的木耳切丝。
2
锅中加水。
3
大火烧开水后下豆腐块、白菜丝、木耳丝
4
调至中火烧5分钟左右，下盐。
5
加入少许芝麻油后，继续煮约2分钟
6
水稍微变少后下水淀粉，搅拌均匀后，大火烧至水变得浓稠，即可出锅。
7
撒入少许葱花即可
