「快手PumpkinCreamy南瓜浓汤」纯素|Vegan
简单
4人份
寒冷的冬天刚到家，总有想要十分钟之内吃到热浓汤的时候 四人量
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食材清单
其他
- 10g大蒜
- 120g椰浆
- 15g洋葱
- 635g南瓜
- 适量橄榄油
- 适量罗勒叶（可不用）
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
584.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
429.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜带皮切块，放入料理机中加入少量纯净水打成糊状
2
（如果没有料理机，可以蒸熟后捣成糊状）
3
不粘锅放入橄榄油，洋葱大蒜切成小碎块状煎至金黄，有香味逸出
4
加入南瓜糊，翻炒烘熟
5
转移至奶锅，加入适量椰浆和海盐调味，搅拌均匀，加热至微沸腾
6
完成～
