减肥版——蔬菜沙拉
简单
4人份
俗话说“三分练七分吃”。 多吃沙拉菜，不仅可以美容养颜而且对人的身体健康有很大的益处！ 而且吃一大碗也不会发胖呢~ (个人觉得沙拉酱脂肪含量太高，所以用酸奶替换了) 旁边还搭配了牛奶薏仁米粥~美白效果不错的！！！
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 3片紫甘蓝
- 一小杯酸奶
- 适量西蓝花
蔬菜类
- 3片生菜
营养成分
热量
209.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
993.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有食材准备好，洗干净。西蓝花需要过水煮一会，然后将所有蔬菜切好装盘，最后倒入酸奶搅拌放上鸡蛋。
2
这样就大功告成啦~
