木瓜百合银耳羹
简单
4人份
初中开始就特别喜欢吃木瓜，经常喊走读生带一个木瓜，大家share一人一半，木瓜银耳羹真的沁甜软糯，熬的浓稠满满胶质的银耳羹，润燥美容养颜，多喝多漂亮哈哈哈。我真的很大方，每次都赏赐oppa一碗（doge脸） 他别的甜品不喜欢，这种软软糯糯的银耳羹从不拒绝。本草银耳富含银耳多糖，是普通银耳四倍，平时多吃可以抗燥美颜，还富含膳食纤维和多种氨基酸。加入木瓜一起炖，沁甜软糯，我喜欢加上鲜百合，一起炖的软糯黏稠。
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食材清单
其他
- 10几粒枸杞
- 1400ml清水
- 1个鲜百合
- 2包金燕耳
- 3-5颗红枣
- 半个木瓜
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
628.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
785.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好全部食材。
2
木瓜去皮挖出木瓜籽，切丁。
3
鲜百合一瓣瓣扒开清洗干净备用。
4
锅里倒入足量水，我用矿物水炖银耳羹的，把银耳、木瓜、红枣一起倒入锅里，开大火煮沸，转小火煮15分钟。我选的这款银耳羹是本草培植的，免洗免泡，煮20分钟就可以，很是方便呢～
5
倒入鲜百合、枸杞、冰糖。
6
继续煮5分钟就ok啦。
7
煮了一大锅家里人一人一碗，非常美容养颜的下午茶。
8
软糯黏稠，满满的氨基酸和蛋白质更容易让我们人体吸收，也可以更好的提高人体的免疫力哦~
9
嘻嘻嘻，来一碗呀～
