超简单无油炸奥尔良鸡翅(烤箱版)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g姜
- 30g料酒
- 35克奥尔良腌料
- 35克纯净水
- 500g鸡翅
- 5g耗油
- 适量孜然(烤好后用)
- 适量芝麻(烤好后用)
营养成分
热量
497.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
260.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅洗净，用牙签千疮百孔或为了鸡翅更入味，可以用剪刀或刀具正反面切口(若是鸡腿，除千疮百孔外，多切几刀，并且可以切深一些)，然后将所有用料拌匀腌制，再用保鲜膜盖好放冰箱，腌制4小时以上，腌制一夜最佳。
2
将腌制一夜的鸡翅取出，锡纸刷层油，把鸡翅平铺在锡纸上
3
烤箱调制200℃预热10分钟后
4
将鸡翅放入烤箱，上下火200℃，烤制40分钟
5
出炉后根据个人口味撒上孜然和芝麻
6
无油炸味道也美美哒！
7
一扫光
