懒人海鲜汇
简单
4人份
儿子从BJ回来想海鲜了，各色海鲜都想吃，偷懒老妈把各色海鲜一锅端了
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食材清单
其他
- 1团粉丝
- 1棵娃娃菜
- 4只扇贝
- 8个文蛤
- 8个花蛤
- 8个蛏
海鲜类
- 10只虾
- 4只鲍鱼
蔬菜类
- 葱姜蒜
营养成分
热量
170.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粉丝铺底，娃娃菜洗净，十字切开，铺底，各色海鲜摆盘
2
上锅蒸10分钟，起锅倒干沁出的水，葱蒜爆香➕酱油➕料酒，热油淋汁
