三汁焖鸡staub铸铁锅版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个青椒
- 1勺淀粉
- 1勺鸡精
- 1根胡萝卜
- 2个土豆
- 2勺蚝油
- 适量胡椒
肉类
- 2和鸡腿
蔬菜
- 20瓣蒜
- 2勺黄豆酱
蔬菜类
- 1根西芹
- 半个洋葱
调味料
- 1勺糖
- 2勺番茄酱
- 适量海鲜酱油
- 适量盐
营养成分
热量
424.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
439.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡腿剁成段，土豆，西芹，洋葱，胡萝卜，青椒切块备用
2
海鲜酱油，蚝油，淀粉，糖，番茄酱，胡椒粉，鸡精，黄豆酱，调成汁
3
在鸡腿段里面加上步骤2搅拌均匀备用
4
锅内放入所有青菜，加适量的盐搅拌均匀
5
把腿腿放入装青菜的锅内，盖好盖子，开中火开锅后调小火焖40分钟即可（不用加水，不用加油哦😜😜）
6
美味的铸铁锅三汁焖鸡就完成了（悄悄的告诉你，锅子可以直接端上餐桌哦，因为它很好看😋😋）
