波士顿龙虾海鲜沙拉
简单
4人份
用波士顿龙虾肉加上大量的海鲜拌沙拉，为了减肥也是拼了！
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食材清单
其他
- 两只牡丹虾
- 两根龙虾尾
- 若干油醋汁
- 若干胡萝卜
- 若干贝柱
- 若干赤贝
蔬菜
- 两片生姜
- 若干洋葱
蔬菜类
- 若干生菜
调味品
- 若干料酒
调味料
- 若干盐
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
968.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙虾尾巴解冻。
2
煮一锅水，水开后放入两根龙虾尾，放入生姜，料酒和盐。
3
煮好后取出，拆出龙虾肉，把龙虾肉切成小块。
4
把龙虾肉，胡萝卜块，生菜，洋葱，拌成沙拉，加入油醋汁调味。
5
最后是摆盘，放两只牡丹虾，摆上一个赤贝摆成的花，铺上一圈贝柱刺身，再用两个龙虾壳摆出一个门的造型。
6
想要减肥，就需要跳过这座龙门。
