紫薯蓉椰汁西米露
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个中等紫薯
- 适量椰浆
- 适量砂糖或冰糖
- 适量西米
营养成分
热量
348.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
469.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮西米：用保温性能较好的锅烧1升开水，水开后把小西米放入，然后马上盖上锅盖静待20分钟备用。
2
紫薯洗净切块加适量水煮熟，放入适量砂糖或冰糖调味，然后转至搅拌机中把紫薯搅打成紫薯蓉。
3
碗中先放紫薯蓉，再放沥干水的西米，最后淋上适量椰浆即可。
