各种健康粥
简单
4人份
学校的早餐都是包子饼，吃出了几次钢丝球以后就再也没去过。。 每天晚上把材料处理好放锅里定时第二天早上直接吃，放点咸菜或者咸鸭蛋美滋滋 如果爱吃甜的可以加冰糖，但是少吃点糖比较好
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食材清单
其他
- 南瓜
- 大米
- 桂圆
- 紫薯
- 红枣
- 红豆
- 芝麻
- 莲子
- 薏米
- 黑米
- 黑豆
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
319.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米+黑米+黑芝麻+桂圆
2
红豆+薏米+大米+燕麦
3
大米+南瓜
4
大米+紫薯
