低能量“芝士蛋挞”椰子粉版
简单
4人份
这个蛋挞是用酸奶来支撑的芝士口感 凉的时候就是冻冻芝士的口感 热的时候就是热蛋挞的感觉 我爱吃凉的，小哥哥爱吃热的 所以 客官您随意哈哈 以下我做的是两人份的量 不过 我一个人就都能吃掉 嘿嘿嘿
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食材清单
其他
- “芝士”部分
- 140克酸奶
- 1个鸡蛋
- 30克椰子粉
- 7克玉米淀粉
- 7克龙舌兰糖浆
- 一点点柠檬汁
- 客官您随意蜂蜜
- 椰子挞的部分
肉类
- 55克牛奶
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
157.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
597.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将烤箱预热190摄氏度
2
先将挞皮的部分混合好，压进派模子里，烤15分钟，至挞皮金黄色
3
趁这个时间把“芝士”部分混合好
4
将挞皮取出，芝士液倒入
5
继续扔进烤箱烤25分钟
6
哦啦
7
为客官们照一下椰子粉的样子
8
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05.03更新：教大家做一个雪山顶
10
空气牛奶（伪淡奶油）做法参照https://www.xiachufang.com/recipe/104432301/。 用料：吉利丁1.2克（四分之一片），牛奶50克
11
豆浆卡士达：用料：豆浆80克，蛋黄1个，糖5克，玉米淀粉8克。煮到浓稠后晾凉
12
豆乳咸奶盖：用料：豆浆卡士达100克，空气牛奶50，希腊酸奶50，盐1克，打发
