紫薯营养粥
简单
4人份
我爱做粥，仿佛这种暖人胃的食物，也可以暖人心。
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食材清单
其他
- 一个紫薯
- 一小把玉米粒
- 一小把花生仁
- 五个桂圆
- 少量黑米
- 若干红枣
- 适量大米
营养成分
热量
522.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
656.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将各种材料洗净，玉米和黑米最好提前浸泡
2
加水，在电饭煲中焖煮两小时，如果喜欢软糯口感的可以添加糯米
