香煎鸡排
简单
4人份
做鸡胸肉，感觉还是要用油煎的好吃。鸡胸本身就是鸡身上少油不带油的部分，所以减肥人士首选啊。如果用烤箱或空气炸锅来做，口感偏干些，个人还是喜欢用平底锅小火慢慢地煎，成品才香香脆脆的啊。 建议煎完可以用吸油纸吸走部分油。谁让好吃的东西总与油和糖难分呢。
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食材清单
其他
- 12克生抽
- 1个鸡蛋
- 2克黑胡椒粉
- 3大勺玉米淀粉
- 3大勺面包糠
- 8克番茄酱
- 8克蚝油
- 9克料酒
肉类
- 200克鸡胸肉
调味料
- 5克糖
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
142.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
