生蚝西兰花浓汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g西兰花
- 1汤匙淀粉
- 1瓣大蒜
- 2个生蚝
- 2汤匙洋葱丁
- 2茶匙鸡精
- 2颗蘑菇
- 50ml牛奶
调味料
- 1茶匙盐
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
246.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生蚝煮熟捞出，开盖取肉。煮生蚝的汤汁过滤掉壳，待用
2
用汤汁煮熟蒜瓣，洋葱，蘑菇，西兰花，再加入所有调味料混合，倒入搅拌机打成浆，倒回锅中。
3
淀粉加常温的牛奶搅拌，倒入汤中煮沸成粘稠状即可
4
盛出汤后，放入生蚝肉，可加食用香草装饰
