宝宝纯素补铁菠菜芝麻饼干
简单
4人份
由于宝宝容易缺铁，所以做成饼干可以当零食吃，即补铁又可以满足宝宝喜欢吃零食的需求。
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食材清单
其他
- 100克面粉
- 18克植物油
- 3克酵母
- 50克水
- 5克白芝麻
- 8克菠菜粉
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
641.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将面粉和椰子粉混合均匀，然后将菠菜粉和酵母用50克水搅匀，最好是不烫手的温水。如果有新鲜菠菜，用菠菜泥也是可以的。
2
等酵母化开后，倒入面粉里。加入植物油、盐、白芝麻揉成光滑的面团。
3
面棍擀成薄饼，然后用刀切成均匀的方块，用叉子在上面叉一些洞，防止烤的时候鼓包。
4
烤箱上下火烤箱180℃烤15分钟。如果不喜欢太上火，烤的时间可以缩短一点，在10-15分钟之间。
